Combat · +13 anni
MMA e Grappling a Milano Bovisa
Arti marziali miste e lotta a terra con José «El Toro» Yepez; il mercoledì anche il grappling «Girl Power».
- Età
- +13 anni
- Livello
- Principianti ed esperti
- Lezioni
- 3 a settimana: mar, mer e gio
- Con
- José Yepez
Il corso
In piedi e a terra: le arti marziali miste
Le locandine
Le MMA, le arti marziali miste, uniscono il combattimento in piedi, con pugni e calci, alle prese, alle proiezioni e alla lotta a terra. Il grappling è la parte di lotta: controllo, leve e strangolamenti, senza colpi.
Il corso è guidato da José «El Toro» Yepez, MMA coach del Team Pavone. Si lavora sulla tecnica, sui passaggi tra in piedi e a terra e sulla preparazione fisica, sempre in coppia e con il contatto controllato.
Il mercoledì c'è il grappling «Girl Power», dedicato alle donne.
Lo sparring di MMA si fa il venerdì sera, con la visita medica agonistica.
Perché provarlo
Cosa ti porta
-
Forza e resistenza
La lotta a terra allena tutto il corpo, con un lavoro di forza che in sala pesi non si trova.
-
Tecnica e strategia
Leve, prese e posizioni: una partita a scacchi, dove vince chi ragiona.
-
Sicurezza
Sapere come liberarsi da una presa dà fiducia anche fuori dalla palestra.
-
Un gruppo unito
Allenarsi a stretto contatto crea fiducia: in palestra ci si aiuta a vicenda.
| Giorno | Orario | Con |
|---|---|---|
| Martedì | +13 anni | José Yepez |
| Mercoledì | +13 anni · Grappling «Girl Power» (+16 anni) | José Yepez |
| Giovedì | +13 anni | José Yepez |
Prossima chiusura: 31 ottobre, Ponte di Ognissanti.
Chi ti allena
José Yepez
Prima di iniziare
Domande
frequenti
Che differenza c'è tra MMA e grappling?
Il grappling è solo lotta: prese, proiezioni, leve e strangolamenti, senza colpi. Le MMA uniscono la lotta ai colpi, in piedi e a terra.
Serve esperienza?
No: si parte dalle posizioni e dai movimenti di base. Il corso è dai 13 anni.
Cos'è il grappling «Girl Power»?
Un'ora di grappling dedicata alle donne, il mercoledì. Per informazioni scrivici su WhatsApp.
Si fa sparring?
Lo sparring è facoltativo: il venerdì sera, con la visita medica agonistica.
Dove siamo
Milano
Bovisa
Orari di apertura
- Lunedì
- 07:00–14:00 · 16:45–21:30
- Martedì
- 11:00–14:00 · 16:45–21:30
- Mercoledì
- 16:45–21:30
- Giovedì
- 07:00–14:00 · 16:45–21:30
- Venerdì
- 11:00–14:00 · 16:45–21:30
- Sabato
- 09:00–13:00
Mappa interattiva: caricandola, Google Maps riceverà il tuo indirizzo IP e potrà usare cookie, anche con trasferimento fuori UE. Informativa.
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